肩こり＆冷え性なもんで、この季節の寝る前の日課がハンドバス＆フットバス♪

まずは大きめの洗面器に熱っつ〜いお湯でハンドバス。
手を入れられるギリギリのアツアツでやるようにしてます。
手がピリピリするくらいの温度でやると、手首から先だけをつけてるのに肩から背中に
かけてもじんわり温まって血の流れを感じられるんです。
背中にカチカチの氷を乗っけてたのが流氷になって動き出すみたい。

お湯の温度が下がったら今度はフットバス。
足の指をぐにぐに押してマッサージします。十分あったまったらベッドに直行〜
でもあっという間にまた冷えてきちゃうんですけどね・・。

精油はクラリセージ、ローズウッド、マジョラム、ラベンダー、
プチグレインなんかをその日の気分で使い分け。
さて、今日はなににしようかな・・・。